Prévenir un proche avant ton rendez-vousTrois minutes qui rassurent
Un simple message à un ami avant de partir, et tu es plus tranquille. Ce n'est pas de l'inquiétude, c'est une habitude qui te protège et te détend.
Ce qu'il faut dire, et rien de plus
Un message court suffit : où tu vas, avec qui, à quelle heure, et quand tu comptes rentrer. Si tu as une capture du profil ou le prénom de la personne, ajoute-les. Tu n'as pas à détailler ta vie, juste à laisser une trace claire.
Choisis quelqu'un de fiable, qui répond à ses messages et ne se moquera pas de ton réflexe.
Fixer un point de rendez-vous avec toi-même
Convenez d'une heure à laquelle tu donnes des nouvelles : « Je t'écris vers vingt-deux heures pour dire que tout va bien. » Si tu ne le fais pas, ton proche sait qu'il doit t'appeler. Cette petite convention allège le rendez-vous, tu te sens épaulé.
Tu peux aussi prévoir un mot de code pour demander de l'aide discrètement, par message ou appel.
Le partage de position, avec bon sens
Si tu en ressens le besoin, active le partage de position avec un proche le temps du rendez-vous. Pense à le désactiver ensuite. Ce n'est pas indispensable, mais c'est un appui supplémentaire si tu te rends dans un lieu que tu ne connais pas, par exemple un café du quai Gallieni.
Garde ton téléphone chargé et pas en mode silencieux total, pour pouvoir réagir si ton proche te contacte.
Ne pas en faire un drame
Prévenir, ce n'est pas se méfier de la personne que tu rencontres, c'est prendre soin de toi. Tu peux même en parler tranquillement : « J'ai l'habitude de prévenir une amie, tu comprends ? » Une personne respectueuse comprendra, et ce sera plutôt un bon test de son attitude.
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Questions fréquentes
À qui le dire ?
À un proche en qui tu as confiance et qui sera joignable pendant ton rendez-vous.
Faut-il tout raconter après ?
Seulement ce que tu veux. L'important est de confirmer que tu es bien rentré.